Uzman
  • Diyetisyen
  • Ebe & Hemşire
  • Eğitim
  • Fizyoterapist
  • Güzellik Merkezi
  • Medikal
  • Mobil Uygulama
  • Organik Besinler
  • Personal Trainer
  • Pilates
  • Psikiyatrist
  • Psikolog
  • Psikolojik Danışman
  • Spor Malzemeleri
  • Spor Salonu
  • Vitaminler
  • Yaşam Koçu
  • Yoga
  • Zumba
Nerede
  • Hem fiziki hemde mental rahatlama için Yoga en ideal egzersizlerden birisidir.
  • Evinizde ailenizle birlikte bize katılmanızı bekliyoruz.
  • Amacımız pandemi sürecinde ,evinizde güvenli bir ortamda ,sağlıklı yaşam koşullarını sağlamaya çalışmaktır.
  • Aklınıza takılan soruları egzersiz öncesi veya sonrası iletişim formundan sorabilirsiniz.
  • Size gelen linke tıklayarak derse katılabilirsiniz.
  • Evinizde birlikte yaşadığınız herkesi ,bizimle egzersiz yapmaya bekliyoruz 🙂
Q Yoga sağlığa faydalı mı ?

Sağlık çoğu çalışma yoga'nın fiziksel aktiviteyi, özellikle de gücü, esnekliği ve dengesi arttırmanın güvenli ve etkili bir yolu olduğunu göstermektedir.

Düzenli yoga pratiğinin yüksek tansiyon, kalp hastalığı, bel ağrısı da dahil olmak üzere insanlar için faydalı olduğuna dair bazı kanıtlar var.Depresyon ve stres üzerinede olumlu katkıları olduğu bilinmektedir.

Q Yoga denge sağlamaya yardımcı olabilir mi?

Evet. Yoga, alt bedeninizi özellikle ayak bileklerinizi ve dizlerinizi güçlendirerek dengeyi arttırır, böylece düşme şansınızı azaltır.

Ancak, düşmelere bazen sağlık durumu neden olabilir, bu durumda doktorunuzu görmek veya yerel bir hastanede bir düşme kliniğini ziyaret etmek iyi bir fikirdir.

Q Yoga artrit için yardımcı olabilir mi?

Yoga, esnekliği ve kuvveti artırmanın nazik yolu olğuiçin artritli insanlar arasında popülerdir .

Bazı araştırmalar, yoga diz osteoartriti olan kişilerde ağrı ve hareketlilik sorunlarını azaltabileceğini göstermektedir . Bununla birlikte, bazı yoga hareketleri hastalığı olan insanlar için uygun değildir.

Artriti anlayan ve hareketleri kişisel ihtiyaçlar için uyarlayabilen bir eğitmen bulun, özellikle de eklem problemleriniz varsa, kaçınılması gereken herhangi bir hareket olup olmadığını öğrenmek için her zaman bir doktor veya fizyoterapist ile görüşün.

Q Yoga için çok mu yaşlıyım?

Kesinlikle hayır. İnsanlar genellikle 70 yaşlarında yogaya başlar ve birçoğu daha erken başlamak istediklerini söyler. Her yaş grubu için yoga dersleri vardır. Yoga, çocukluğunuzdan ileri yıllarınıza kadar her zaman zevk alabileceğiniz bir egzersiz şeklidir.

Q Yoga yapmak için formda olmalı mıyım?

Hayır. Zindelik seviyenize uygun bir sınıfa katılabilirsiniz.

Q Yoga yapmak için esnek olmam gerekiyor mu?

Şart değil. Yoga esnekliğinizi geliştirecek ve normal hareketlerinizin ötesine geçmenize yardımcı olacak, bu da günlük aktivitelerinizi daha kolay yapmanıza yardımcı olabilir.

Q Yoga yaparken kendimi yaralayabilir miyim?

Yoga ile ilgili yaralanmalar nadirdir. Bazı yaralanmalar tekrarlayan zorlanma veya aşırı gerilmeden kaynaklanabilir.

Ancak yoga diğer egzersiz disiplinleriyle aynıdır – bunu anlayan ve deneyime sahip kişilerce düzgün bir şekilde öğretilirse tamamen güvenlidir.

Nitelikli bir yoga öğretmeninden ders almanız ve seviyenize uygun bir sınıf seçmeniz önerilir.

Bizi Değerlendirin ve Bir Yorum Yazın

Bu uzman için puanınız

angry
crying
sleeping
smily
cool
Gözat

İncelemenizin en az 140 karakter uzunluğunda olması önerilir

Bu değerlendirmeyi göndermek için Şartlar ve Koşullarımızı kabul ediyor musunuz?

Bu bilgileri göndermek için Şartlar ve Koşullarımızı kabul ediyor musunuz?

Mesajınız başarıyla iletilmiştir. En kısa sürede Uzmanımız dönüş yapacaktır.

error: İçerik korunmaktadır !!